为落实学院“爱有双十一”人文素养培育计划，进一步加强学生心理健康教育，提升学生心理调适能力，9月22日下午，仪征技师学院在C207报告厅开展心理健康知识科普专题讲座，各系部学生代表参加本次活动。
本次活动邀请仪征市人民医院心理医生王红磊前来授课。讲座围绕焦虑、抑郁情绪识别以及睡眠健康等内容展开，用通俗易懂的语言解读情绪信号灯，帮助同学们区分正常情绪困扰与心理疾病，科普焦虑、抑郁的典型表现，纠正“抑郁就是心情不好、性格软弱”等认知误区。
辅导过程中，王红磊医生向同学们传授多项简单实用的心理调节技巧，讲解4‑7‑8呼吸法、STOP正念觉察、行为激活、睡前大脑垃圾清理等实操方法，指导大家科学应对负面情绪，改善失眠困扰。同时倡导同学们养成运动、健康饮食、积极社交的良好习惯，学会接纳自我，正视自身疲惫与脆弱。
在团体互动氛围中，同学们进一步学会识别自身情绪信号，掌握身心放松办法，感受到团体的理解与接纳。此次活动有助于引导学生主动关注心理健康，帮助大家搭建心理“缓冲带”。学院也将持续做实做细心理健康教育工作，筑牢学生心理安全防线，营造积极健康的校园心理环境。
审核：任国庆
通讯员：黄玲 李广健
